La sophrologie et la relaxologie invitent à prendre un temps pour soi et à profiter des bienfaits de ces méthodes psychocorporelles accessibles à tous. Deux pratiques de développement personnel à visée thérapeutique répondant aux nombreux besoins d'être-mieux dans son quotidien ou au travail, vivre plus sereinement un évènement important, modifier certains comportements ou encore mieux vivre certaines situations ou maladies.

Il n'y a pas d'âge pour commencer à prendre soin de soi et surtout pour développer ses capacités naturelles à préserver son équilibre physique, émotionnel et mental. Tout cela en douceur, avec bienveillance et sans effort. Juste en apprenant à être à l'écoute de soi et de ses ressentis sans jugement. En portant attention au corps, au souffle et à l'esprit, à leurs mouvements et manifestations. Puis constater comment la répétition d'une attention positive à ces ressentis amène une transformation par soi-même de ses blocages, freins ou états tensionnels. Tout cela en toute autonomie et en se sentant sécurisé par l'accompagnement non intrusif et soutenant d'un professionnel maitrisant les pratiques psychocorporelles.

Je vous transmets mon expérience dans ces approches et vous accompagne à réveiller en vous tous ces potentiels, qu'il est parfois nécessaire de retrouver et développer dans certains moments de notre vie ou face à certains situations.

La sophrologie et la relaxologie sont deux méthodes ultra simples d'apprentissage à l'émergence de ses facultés et au développement de ces propres outils, car elles sont entièrement basées sur le fonctionnement naturel de l'être humain. 

Avec la sophrologie, face à un besoin identifié, nous utilisons les mouvements corporels, la respiration, la relaxation et la suggestion positive pour développer les capacités nécessaires à l'atteinte de nos objectifs.

La relaxologie aide à trouver les ressources pour mieux réguler le stress et nos émotions, prévenir le burn-out et retrouver une belle dynamique de vie. L'alliance de la relaxation, de la méditation et de la reconnexion au corps par le toucher favorise un profond rééquilibrage psycho corporel et énergétique.

La réduction du stress basée sur la pleine conscience MBSR est un programme d’accompagnement pour le développement de la pleine conscience dans son quotidien. Il permet de trouver en soi les ressources pour mettre en place progressivement une hygiène de vie globale en devenant un acteur plus conscient de sa vie plutôt que de la subir. C’est un apprentissage progressif de pratiques telles que les mouvements conscients et la méditation que nous pouvons facilement introduire dans notre quotidien. Plutôt que repenser sa vie ou vouloir tout changer, c’est une nouvelle façon de vivre sa vie sans se couper du monde.